Phương pháp dạy bóng bàn cho trẻ em

Để nền bóng bàn Việt Nam đi lên thì việc học tập các cương quốc bóng bàn là điều nên làm. Học bóng bàn ngày càng nhiều bạn trẻ nước ta đón nhận và hưởng ứng, tuy nhiên phương pháp học, truyền tải kiến thức cho các bạn trẻ đam mê đã đúng chưa, hiệu quả chưa.

Sau một quá trình đi Trung Quốc về thì tôi có thể chia sẽ suy nghĩ của mình về một số sai lầm mà huấn luyện viên dạy bóng bàn hay mắc phải, việc dạy bóng bàn thiếu nhi trẻ là điều cần thiết, đây  là những mầm non, tương lai của bóng

Phương pháp dạy bóng bàn

Theo đà nhảy vọt của kỹ thuật bóng bàn, thể thao thế giới đạt được đỉnh cao, kỹ thuật bóng bàn ngày càng khó. Bắt tay vào huấn luyện ngay từ nhỏ là xu thế chung, vì chỉ bắt tay huấn luyện ngay từ nhỏ mới có đầy đủ thời gian để học

Nếu huấn luyện những trẻ em mầm non, thì rất kho cho người dạy bóng bàn, vì sau một vài năm không tiến bộ thì không biết là nên từ bỏ hay đào tạo tiếp, nếu đào tạo mà em đánh được vụt phải đẩy trái, đẩy trái vụt phải liên tục hơn 300 lần và ai cũng nói là mầm non tốt, nhưng có tương lai ra sao thì rất khó nói, vì còn cả quá trình tự huấn luyện, trình tự trưởng thành mà có thể có trình tự nào đó sinh ra trở ngại nào thì có thể phải loại ra.

Nếu thuận buồm xuôi gió, có thể thành người có tài. Như thế, tuyển chọn là phải lấy nhân tài là chính mà không thể cứng nhắc theo tuổi. Tuổi nhỏ, có thời gian dài đầy đủ nhưng nếu nhắm không trúng thì cũng chậm thành tài. Còn tuổi lớn một chút nhưng chỉ cần thông minh và phát hiện trúng thì thành tài cũng nhanh.

Dạy bóng bàn rất quan trọng và lựa chọn dụng cụ bóng bàn sao cho phù hợp với các kỹ năng cũng cần thiết, việc đào tạo các em nhỏ cần có hướng đi và những người có chuyên môn cao, việc đào tạo cần thời gian không đươc vội vàng.

Bachkhoasport.com chúc cho các hlv có những học trò ưng ý, và ươm mầm thật nhiều tài năng

Read More

Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản

 Trong bóng bàn việc học các kỹ thuật cơ bản là điều cần thiết, nhưng phần lớn mọi người cảm thấy nhàm chán khi học bóng bàn cơ bản, đây là tâm lý chung của mọi người, muốn tiến mau, tiến nhanh, và tiến thật xa, nhưng đáng tiếc là việc học bóng bàn cơ bản rất quan trọng trong quá trình tập luyện, đây là bước căn bản, tạo nền tảng cho các bạn muốn tiến nhanh, vững chắc trong quá trình học.

Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ một số kỹ thuật đánh bóng cơ bản chúng ta thường xuyên sữ dụng trọng quá trình thi đấu

1. Kỹ thuật cắt, bỏ nhỏ bóng

- Cùng giống như các bộ môn cầu lông hay tenis, kỹ thuật bỏ nhỏ khá giống, có khác thì chỉ là dụng cụ bóng bàn với các dụng cụ bộ môn kia nên dẫn đến việc thực hiện thì có khác nhau

- Trong cách đánh này, vị trí đứng thông thường gần bàn và vị trí bóng rơi sát lưới. Khi đối phương ở vị trí xa bàn, tiến hành cắt bóng bỏ nhỏ, khiến đối thủ bị bất ngờ và phải tăng tốc độ để tiến gần bàn đánh bóng. Lúc đó, bóng qua lưới bên ta thực hiện cú phản công nhanh, đánh mạnh về sau bàn, cho đối thủ trở tay không kịp.

Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản

- Khi bỏ nhỏ cánh tay phải co tự nhiên. Cố gắng hết mức làm động tác giống với tấn công bóng (động tác giả), nhưng biên độ của vợt không quá lớn, cánh tay cầm vợt nhanh chóng đón bóng. Cẳng tay đột ngột xoay ngoài (nếu bóng đến có cường độ xoáy xuống lớn sẽ phải làm cho mặt vợt hơi ngửa sau) đánh nhẹ vào phần giữa và dưới của bóng.

- Trọng tâm cơ thể đặt đều trên cả hai chân.

- Dùng lực nhẹ nhàng của cẳng tay và cổ tay là chính để đánh bóng.

2. Kỹ thuật thả bóng cao sâu

Kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản

- Việc học bóng bàn tốt nhất là bạn đến trung tâm dạy bóng bàn như vậy bạn sẽ được uốn nắn từng chi tiết để học chuẩn hơn nếu tự mình rèn luyện

- Bóng đánh trả cao, nên đứng xa bàn. Trong kỹ thuật này kết hợp với kỹ thuật đánh bóng xoáy rất có lợi.

- Thả bóng cao sâu đến phía cuối vạch bàn đối phương là tốt (phối hợp với bóng xoáy sẽ khiến đối phương gặp khó khăn khi trả bóng), trong thời gian bóng bổng có thể điều chỉnh lại vị trí cho bản thân.

- Khi thả bóng bổng tay co tự nhiên, cẳng tay hơi thấp và xoay trong, đưa vợt xuống phía dưới, sau bên phải thân, làm cho mặt vợt dựng dọc hoặc hơi nghiêng trước. Khi bóng ở thời điểm đi xuống, dùng mặt vợt vuông góc với mặt đất hoặc hơi nghiêng trước đánh trúng phần giữa hoặc phần giữa lệch trên của bóng đến.

- Khi dùng kỹ thuật treo bóng cao sâu, trọng tâm chuyển từ chân thuận sang chân còn lại.

- Dụng lực nhẹ nhàng vuốt bóng theo chiều vợt từ dưới lên

(Nếu muốn bóng xoáy nghiêng thì cùng lúc vợt nâng kéo lên trên sẽ phải tăng thêm động tác và sức ma sát vợt vào bóng đến theo hướng sang trái hoặc sang phải...)

Có khá nhiều kỹ thuật đánh bóng bàn cơ bản, nhưng một ngày bạn không nên học quá nhiều kỹ thuật, nếu không bạn sẽ không nhơ hết, tốt nhất với những kỹ thuật trên, bạn nên rèn luyện nhiều hơn để thành thục áp dụng trong các trận chiến xắp tới của bạn.

Bachkhoasport.com luôn đồng hành cùng các bạn trong quá trình rèn luyện bóng bàn.

Read More

Giới thiệu về bóng bàn: dụng cụ, dạy và học bóng bànDụng cụ bóng bàn

Bóng bàn là môn thể thao gồm hai bên gồm 1, 2 người đánh qua lại với nhau, trên mặt bàn có chia đôi bằng lưới, mặt bàn được gọi là bàn bóng bàn, được thiết kế theo tiêu chuẩn, có độ nãy tiêu chuẩn khi bóng rơi xuống.

Người chơi dùng vợt bóng bàn được làm bằng gỗ, hoặc có lớp nhựa cao su dán để tạo độ nãy khi đánh bóng.

 Ví dụ như: 

• Gỗ Yellow Aningre: có độ kiểm soát rất tuyệt, cảm giác mềm, phù hợp với trường phái công thủ toàn diện (all-round). 

• Chất liệu phụ gia Carbon: nhằm gia tăng tốc độ. 
• Chất liệu phụ gia Arylate: nhằm mở rộng vùng hồng tâm chuẩn xác trên mặt vợt.

• Gỗ Ayous: trọng lượng nhẹ, chắc thịt, đánh đôi công cận bàn rất xuất sắc.
• Gỗ Koto: thường dùng ở lớp ngoài cùng để tăng độ cứng và độ nảy. 

 Nhờ các yếu tố làm vợt mà vợt đánh cũng tạo nên độ xoáy khác nhau khi chơi bóng do lớp mặt vợt khác nhau, tạo ra những lỗi đánh riêng khi dùng vợt. Các dụng cụ bóng bàn khác như máy bắn bóng … đều dùng để phụ kiện để rèn luyện kỹ năng chơi bóng bàn.

Bóng bàn hiện tại có nhiều loại như Xiom,TSP … , thường thì giá cả cũng khác nhau, giao động từ 3 trăm đến vài triệu, nhiều người đam mê luôn sỡ hữu cho mình bộ dụng cụ bóng bàn đẹp, với nhiều thương hiệu nỗi tiếng.

Dụng cụ bóng bàn

Vợt bóng bàn thương có giá khác nhau nhưng không phải giá cao là chơi tốt, phải dựa vào lối chơi mà lựa chọn vợt bóng bàn, giá phụ thuộc vào thương hiệu của vợt và do chất liệu dùng làm vợt.

Người học bóng bàn cũng đa dạng các lứa tuổi tầng lớp nến huấn luyên viên hướng dẫn không nên dập khuân máy móc, mỗi người 1 phương pháp dạy khác nhau để hiệu quả, chơi bóng bàn nhanh và phát triển tiềm năng.

Người dạy bóng bàn ban đầu không chú trọng việc chọn lựa vợt bóng bàn mà chủ yếu là dạy kỹ năng cơ bản, dậy đánh bóng qua lại, dạy cảm giác bóng, cách cầm vợt, vị trí đứng, di chuyển, … sau đó rồi kho hơn là các kỹ năng cao cấp.

Bachkhoasport.com là trung tâm dạy bóng bàn uy tín ở Hà Nội và là nơi cung cấp dụng cụ bóng bàn chính hãng

Read More

Những điểm cần khắc phục của người học bóng bàn

Bất kỹ môn thể thao nào cũng cần sự kiên trì, và người mới học bóng bàn cũng cần phải kiên trì, nổ lực rèn luyện, và không ngừng học hỏi với thái độ tích cực, thì bạn sẽ nhanh chóng tiến bộ trong thi đấu

Để khắc phục các sai lầm trên tốt nhất bạn chọn cho mình người dạy bóng bàn kinh nghiệm huấn luyện lâu năm, để học bóng bàn bước đầu với kỹ thuật đúng nhất, những tư thế, động tác chuẩn, để không bị dư thừa, tốn sức khi chơi bóng, và bạn không ngừng rèn luyện và áp dụng những kỹ năng học được trong giao đấu.

Một số người mới học bóng bàn sẽ rất dễ mắc phải những sai lầm khi chơi, những sai lầm cơ bản này làm bạn chơi không được tốt, hoa sức nhiều, mà còn làm cho tâm lý bạn không thoải mái. Để tránh những sai lầm cơ bản đáng tiếc này bachkhoasport xin tổng hợp những sai lầm cơ bản sau

Trong quá trình đánh bóng bàn thì sẽ chia ra làm 3 giai đoạn sau: giai đoạn chuẩn bị, giai đoặn đánh bóng bàn, giai đoặn, kết thúc một cú đánh

học bóng bàn

Giai đoạn 1: Sai lầm trong giai đoạn chuẩn bị

– Góc gập thân người chưa thực sự hợp lý.

– Điểm chuẩn bị của vợt quá cao hoặc quá thấp so với mặt bàn.

- Lựa chọn dụng cụ bóng bàn không thích hợp

– Vị trí sai: đứng quá xa hoặc quá gần bàn bóng bàn.

– Cầm vợt  bóng bàn sai: quá chặt hoặc quá lỏng, bạn nên cầm vợt thoải mái không lỏng quá hay chắc quá

Giai đoạn 2: Sai lầm trong giai đoạn đánh bóng bàn

– Chưa xác định được phương hướng và biên độ giao bóng, nhận bóng.

– Điểm tiếp xúc bóng không hợp lý.

– Chọn thời điểm đánh bóng chưa thích hợp.

– Cự ly đánh bóng quá xa hoặc quá gần.

– Chân, tay kết hợp chưa linh hoạt nên còn bối rối khi bóng đến.

- Người học bóng bàn phán đoán lực bóng và đường đi bóng

dụng cụ bóng bàn

Giai đoặn 3: Sai lầm trong giai đoạn kết thúc

– Không di chuyển về vị trí ban đầu.

– Vị trí kết thúc của vợt chưa đúng.

– Trọng tâm cơ thể đặt sai.

– Tư thế người chưa hợp lý.

Với những sai làm này bạn nên luyện tập dần dần, chúc các bạn học bóng bàn tốt.

Bachkhoasport luôn đồng hành cùng quá trình chơi bóng bàn. Chúng tôi luôn cung cấp dụng cụ bóng bàn chính hãng tốt nhất cho các bạn

Read More

Cách đỡ các pha giao bóng xoáy trong bóng bàn

Người họcbóng bàn muốn rèn luyện cho mình những kỹ năng khi chơi là điều cần thiết, giao bóng xoáy là một kỹ thuật hay và đã được nói tới nhiều, để giao bóng xoáy tạo lợi thế và ghi điểm cần phải rèn luyện nhiều.

Nhưng đối với mình không phải là người giao bóng mà lại nhận được pha giao bóng xoáy của đối phương thì sao? Đây là điều quan trọng không kém khi rèn luyện đánh xoáy

Đánh xoáy bóng

Nếu giao xoáy ngắn, đối phương sẽ có cơ hội đẩy bóng vào các góc khó hoặc nhanh chóng giật bóng trên bàn, tạo thế phản công ngược. Chính vì vậy, các vận động viên đôi khi vẫn kết hợp sử dụng cách giao bóng xoáy ngang và dài gây sự bất ngờ và phản xạ bị động cho đối phương.

>>> Xem thêm dụng cụ bóng bàn thích hợp khi chơi bóng xoáy

Khi đối phương đánh nhanh quả xoáy ngang vào bất kỳ bên phải hay bên trái bạn đều có thể dùng cú Flick (Malong, Jang Jike hay dùng) để mượn lực trả nhanh trở lại họ, bạn thực hiện thành công thì hoặc là ghi điểm ngay, hoặc là họ sẽ khó khăn trong việc trả quả bóng của bạn và bạn được mở ra thêm cơ hội kết thúc ngay đường bóng đó. Nhưng điểm quan trọng là bạn phải quan sát được khi nào họ đánh quả ngang nhanh, vì nếu họ đột ngột chuyển sang xoáy xuống và ngắn thì những quả Flick của mình dễ bị rúc lưới ngay đấy

Nếu bạn đã thành thạo giật trái, đây là lúc để bạn tận dụng kỹ năng này để chống lại những quả xoáy ngang dài, chuyển thế từ đỡ bóng thành phát động tấn công

Read More

Các bước học bóng bàn cho người mới học bóng bàn

Học bóng bàn

Đối với người mới tập luyên Bóng Bàn thì phải tập trình tự theo các bước sau đây:
- Bước 1: tập với cảm giác bóng: xây dựng cho mình cảm giác về không gian, cảm giác về lực,.... thông qua bài tập
+ Tâng bóng tại chỗ có điều chỉnh dần về lực
+ Đánh bóng vào tường để tạo cảm giác
+ Tâng bóng hai người,...

- Bước 2: Tập động tác tay cầm vợt không bóng hay còn gọi là tập mô phỏng động tác để hình thành được động tác, xác định đuợc động tác,...

- Bước 3: Tập luyện với bóng trong điều kiện chủ động ( phân chia nhỏ động tác ), người tập chủ động thả bóng trên bàn rồi đánh sang ( bóng nảy cao khoảng 20-30cm ). Chủ yếu là bước đầu thực hiện đúng cơ cấu động tác, phương hướng lăng vợt, mức độ sử dụng lực,..... ( tránh tình trạng những sai sót về kỹ thuật dễ dẫn đến ảnh hưởng các động tác sau nay khó hơn,...)

Học bóng bàn

- Bước 4: Tập với bóng với trạng thái bị động, người tập đứng chuẩn bị, người phục vụ đánh sang trong điều kiện bóng chuẩn đề người tập thực hiện động tác lặp đi lặp lại nhiều lần để tạo thói quen cho kỹ thuật. Bước này sẽ nâng cao khả năng phán đoán lẫn khả năng phối hợp động tác.

- Bước 5: Hai người đánh bóng qua lại trên đường cơ bản đó là đường chéo thuận, đường chéo nghịch và đường thẳng

- Bước 6: tập đổi đường, đổi điểm và phối hợp với các kỹ thuật khác. Bước này nhằm củng cố và nâng cao các kỹ thuật đã học trong các điều kiện khác nhau và qua đó thông qua nâng cao sự phối hợp và phán đoán khi đánh bóng.

Bongbansport.com

Read More

Phương pháp dạy bóng bàn phần 1

Để dạy bóng bàn cho một đứa nhỏ chưa biết gì về bóng bàn là một việc không hề đơn giản, người dạy bóng bàn cần phải có những kinh nghiệm áp dụng phù hợp với những đứa trẻ. Việc dạy cho chúng đánh đều rồi tập giật bóng rồi báo cáo dạy xong căn bản để cho ra thi đấu là điều đơn giản, nhưng như vậy thì việc bỏ chơi rất lớn vì mớ kiến thức vừa học được học trò không thể tiến xa hơn được, việc dạy bóng bàn như thế nào để các em ngày càng tiến bộ và đam mê với bộ môn này là điều mà mỗi người dạy bóng bàn tâm huyết luôn hướng đến

Phương pháp dạy bóng bàn

Phương pháp mưa dầm thấm lâu

Không dạy nhiều trong một lần, người dạy bóng bàn sẽ cho tập chỉ một hai kỹ thuật, ngày này qua ngày khác cho tới khi nhuần nhuyễn mới được học qua chiêu mới . Nếu tập theo cách này thì lượng kiến thức tiếp nhận được sẽ rất ít nhưng chắc, phù hợp với những rơ đơn giãn ít chiêu thức và thời gian luyện tấp khá nhiều, phương pháp này đang được áp dụng ở các lò đào tạo ở nước ta. 

 Ngoài ra người dạy bóng bàn dạy cùng lúc nhiều căn bản khác nhau - bóng bàn đâu chỉ có kỹ thuật, còn di chuyển, chiến thuật, tâm lý, thể chất, .... người dạy sẽ giảm đi rất nhiều các đòi hỏi, cho qua kỹ thuật nâng cao hơn rất sớm, nhưng bù lại vẫn dạy song song vừa nâng cao vừa căn bản - nhờ vậy mà thời gian tập luyện căn bản sẽ kéo dài hơn - như cơn mưa dầm rả rích. Dạy như thế sẽ rất phức tạp nhưng lại tiết kiệm được hơn 2/3 thời gian, hiệu quả tăng lên cấp số nhân mà học trò lại thấy hứng thú vì được học nhiều. Để ngăn chặn sự "nhãy bước" thì hlv phải giao bài tập về nhà rất nhiều, và luôn kiểm tra mỗi ngày mới được học điều mới.

Đây là một phương pháp sư phạm mới hiện đại hơn, vừa bớt nhàm chán lại có hiệu quả cao.

Với kiểu dạy mưa dầm thấm lâu này học viên sẽ có kỹ năng chơi bóng chắc, kỹ năng chơi bóng đã trở thành tiềm thức trong học viên

Read More

Những lợi ích không ngờ của việc chơi bóng bàn

Ngày càng có nhiều người đam mê, yêu thích bộ môn bóng bàn, nhưng người mới học bóng bàn với nhiều lứa tuổi khác nhau, chúng ta hãy cùng tìm hiểu lợi ích của môn bóng bàn này nhé

- Giúp bạn có sức khỏe và một thân hình săn chắc.

Bóng bàn rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó tốt cho tim, tiêu tốn nhiều calo, rèn luyện sức bền và khả năng phản ứng nhanh. Bạn không cần phải là một VĐV chuyên nghiệp mới có thể chơi bóng bàn tốt mà bất cứ ai đam mê yêu thích đều có thể tìm hiểu và tập luyện để có được những pha bóng “xuất thần”

Học bóng bàn

-  Bóng bàn luôn tạo thách thức cho bản thân bạn

Bóng bàn thật dễ dàng để chơi nhưng rất khó khăn để làm chủ. Bạn sẽ luôn có thách thức mới cho bản thân để tạo ra những kỹ thuật, chiến thuật, quả đánh khác biệt mang dấu ấn cá nhân.

- Rất nhẹ nhàng với cơ thể của bạn

Không giống như chơi bóng đá, võ thuật… bạn không phải lo lắng sự va chạm gây chấn thương hay các vết bầm tím trên cơ thể. Bạn có thể chơi bóng bàn tùy theo khả năng và hạn chế của bản thân mà vẫn không giảm đi tính ganh đua trong thi đấu.

- Phù hợp với tất cả mọi người

Tất cả mọi người đều có thể chơi bóng bàn từ trẻ em người già, nam, nữ… chỉ cần bạn có thời gian đến các câu lạc bộ bạn sẽ được giao lưu thi đấu với bất cứ đối tượng nào bạn thích. Nếu có bàn bóng bàn để chơi tại nhà các thành viên trong gia đình đều có thể chơi với nhau mà không lo có sự khác biệt về thể lực.

-  Bạn có thể chơi môn bóng bàn lâu dài

Bạn có thể chơi bóng bàn cho đến khi không còn đủ sức lực để chơi. Từ khi còn là một thiếu niên 15 tuổi đến khi 80 tuổi bạn vẫn có thể chơi nó. Không giống như các môn thể thao khác thường chỉ có thể chơi trong một thời gian nhất định.

Học bóng bàn

-  Bóng bàn rất tốt cho não bộ

Khi bạn lớn tuổi chơi bóng bàn là rất tốt cho lão bộ, bởi bạn luôn phải tư duy cách đánh, lối đánh mới khiến não bộ liên tục phải vận động nó giảm thiểu đáng kể tình trạng hay quên ở người già.

-  Bạn có thể chơi bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào

Bóng bàn là môn thể thao trong nhà, thể thao không theo mùa. Bạn có thể chơi bất kể thời tiết, giờ giấc. Bạn có thể chơi bóng bàn tại nhà nếu diện tích nhà bạn đủ rộng để kê một chiếc bàn, chơi trong khu chung cư, ở các câu lạc bộ bóng bàn

-  Học bóng bàn giúp có thêm nhiều bạn mới

Nếu bạn tham gia vào các clb bóng bàn hay tham gia giao lưu thi đấu ở các giải phong trào bạn sẽ có thêm nhiều bạn mới cùng sở thích và đam mê với môn bóng bàn như mình.

-  Không quá tốn kém

Bạn không phải chi tiết rất nhiều tiền để chơi bóng bàn. Một cây vợt cho người mới chơi chỉ khoảng 100 ngàn đến 300 ngàn đồng. Một cây vợt cho trình độ trung và cao cấp cũng chỉ khoảng trên 1 triệu. Hơn nữa chi phí khi bạn tham gia các CLB bóng bàn cũng không đắt đỏ như chơi golf hay quần vợt.

Với những lợi ích của môn thể thao bóng bàn. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tìm hiểu và lựa chọn nó. Tin tôi đi bạn sẽ say mê bóng bàn ngay đấy.

Read More

Tìm hiểu về bóng bàn

Bóng bàn là một thể thao có 2 bên chơi; 1 hoặc 2 người bên này đánh một trái banh trên bàn bóng qua lại với 1 hoặc 2 người phía bên kia, mỗi người dùng một cây vợt, gần giống như chơi quần vợt.
Kích thước bàn bóng cỡ 2,7 m × 1,5 m × 0,762 m, mặt bàn hình chữ nhật cứng, bề mặt có thể có màu xanh lá cây, xanh nước biển, hoặc đen. Một cái lưới ở giữa chia mặt bàn ra thành hai phần bằng nhau (rất giống sân quần vợt) và được căng để đạt tới 15,2 cm (6 in) trên mặt bàn.

bàn bóng bàn

Read More